+7 (776) 119 75 70
Заказать звонок 
+7 (776) 119 75 70
Закажите обратный звонок
Менеджер перезвонит вам в ближайшее время
Онлайн -центр Айжан Шахмановой
Психологическая помощь на основе доказательной психотерапии
Центр Айжан Шахмановой — это пространство профессиональной психологической помощи, где используются современные научно обоснованные методы психотерапии.
Основу работы составляет когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из наиболее изученных и эффективных методов психологической помощи, рекомендованный международными профессиональными сообществами для работы с тревожными расстройствами, депрессией, стрессом, эмоциональными трудностями и многими другими психологическими состояниями.
Мы помогаем не просто временно уменьшить симптомы, а понять причины своих эмоциональных реакций, изменить неэффективные модели мышления и поведения, развить навыки эмоциональной регуляции и сформировать устойчивые изменения, которые сохраняются в повседневной жизни.
В процессе работы вы сможете:
• лучше понимать свои эмоции, мысли и поведение;
• снизить уровень тревоги, внутреннего напряжения и самокритики;
• укрепить самооценку и внутреннюю устойчивость;
• научиться более эффективно справляться со стрессом и жизненными трудностями;
• сформировать новые, более адаптивные способы реагирования в различных жизненных ситуациях.
Наша задача — создать безопасное и профессиональное пространство, где человек может разобраться в своих трудностях, получить эффективные психологические инструменты и постепенно улучшить качество своей жизни.
В своей работе мы придерживаемся принципов доказательной психологии, профессиональной этики, уважения к личности каждого человека и непрерывного профессионального развития.
Айжан Шахманова
Дипломированный психолог.
Когнитивно-поведенческий терапевт (КПТ).
Более 15 лет профессионального опыта в сфере психологической помощи.
Специализируюсь на работе с тревожными состояниями, эмоциональной регуляцией, самооценкой, чувством стыда и вины, внутренними конфликтами и отношением к телу.
В своей работе использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — один из наиболее изученных и эффективных методов современной психотерапии. Все применяемые методы опираются на современные научные данные и направлены на достижение устойчивых изменений в эмоциональном состоянии, мышлении и поведении.
Моя задача — помочь человеку не только уменьшить выраженность симптомов, но и научиться лучше понимать себя, развить навыки эмоциональной регуляции, сформировать внутреннюю устойчивость и повысить качество жизни.
За годы практики:
• проведены тысячи индивидуальных консультаций;
• обучены более 10 000 человек из разных стран;
• создан ряд образовательных программ, объединяющих современные психологические знания, доказательные подходы и многолетний практический опыт.
Особое направление моей работы — программа «Осознанность в отношении тела», посвященная формированию более здорового отношения к телу, работе с самооценкой, эмоциональной регуляцией и поведенческими стратегиями.
Программа основана на современных психологических подходах, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), и направлена на развитие навыков, помогающих выстраивать более устойчивые отношения с собой и улучшать качество жизни.
Дипломированный психолог.
Когнитивно-поведенческий терапевт (КПТ).
Более 15 лет профессионального опыта в сфере психологической помощи.
Специализируюсь на работе с тревожными состояниями, эмоциональной регуляцией, самооценкой, чувством стыда и вины, внутренними конфликтами и отношением к телу.
В своей работе использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — один из наиболее изученных и эффективных методов современной психотерапии. Все применяемые методы опираются на современные научные данные и направлены на достижение устойчивых изменений в эмоциональном состоянии, мышлении и поведении.
Моя задача — помочь человеку не только уменьшить выраженность симптомов, но и научиться лучше понимать себя, развить навыки эмоциональной регуляции, сформировать внутреннюю устойчивость и повысить качество жизни.
За годы практики:
• проведены тысячи индивидуальных консультаций;
• обучены более 10 000 человек из разных стран;
• создан ряд образовательных программ, объединяющих современные психологические знания, доказательные подходы и многолетний практический опыт.
Особое направление моей работы — программа «Осознанность в отношении тела», посвященная формированию более здорового отношения к телу, работе с самооценкой, эмоциональной регуляцией и поведенческими стратегиями.
Программа основана на современных психологических подходах, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), и направлена на развитие навыков, помогающих выстраивать более устойчивые отношения с собой и улучшать качество жизни.